2018/07/09

水分とミネラル補給 夏だより4

九州、四国、中国地方、また北海道でも
多くの災害がありました。
心よりお見舞い申し上げます。
被災された、皆様の心が少しでも
軽くなりますように、
お祈り致します。


感謝しています。
みな様こんにちは。

貴方の美と健康と心のやすらぎをサポートする
まるかん東松島店です。

さてさて、今日は
熱中症対策のお話です。

私は、自宅にいる時は、
ほんの少しの塩味のついたお水を、
30分にコップ一杯ずつ飲みます。

お茶やコーヒーとは別に飲みます。

外出する時は、
塩味のお水を持つこともありますが、
こちらもお勧めです。
DSC_1628.jpg 
ペットボトルに水をいれ、
JOKA青汁 一包を切れて、シェイク。
こちらで、水分、ミネラルを補給しています。

まずは、自宅であるもので対策を。
そのうえで、サプリメントなどを
気軽に利用することで、
夏の健康対策をしてくださいませ。


JOKA青汁、ダイエット青汁、
ひとりさ青汁、青汁酢、
まるかんの青汁のお問合せは
0225-83-6577
090-7662-3548 担当:木村

◆まるかん遠藤隊は
キャンペーン中です。

1 ウンコ浮いてますか? 
(食物繊維は足りていますか?)

2 今日はいい日だ 朝10回言いましょう。
(心にストレスないですか?)

3 さぁ、スキップしましょう 
(軽い運動をして、毛細血管をのばしましょう)




<まるかん東松島店〉
国道45号線から大曲小学校方面へ
美容室ういんくさん
川嶋歯科さんを過ぎた最初の交差点を左。
30メートル進むと左手に ひとりさんマークが見えます。
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2018/06/25

スキップかかかとおとし 夏だより3

感謝しています。
みな様こんにちは。

まるかん東松島店です。

貴方の美と健康と心のやすらぎをサポートする
まるかんからの提案です。

まるかん遠藤隊は
キャンペーン中です。

1 ウンコ浮いてますか? 
(食物繊維は足りていますか?)

2 今日はいい日だ 
(心にストレスないですか?)

3 さぁ、スキップしましょう 
(軽い運動をして、毛細血管をのばしましょう)

今日は、軽い運動のお話。

今朝のNHKの「あさイチ」でも特集していました。
歳をとるにつれて、毛細血管が消え(幽霊化する)
身体の隅々に血液が回らなくなる。

それが しわ、たるみ 冷え症 認知症など
様々な病気の原因になっていると。

そこで解決策の一つとして
言われるのが
食事と運動の生活の改善です。


スキップは、全身の血流を手軽に上げることができます。
その場で、30回を一日に3回。
あるいは、かかと上げを一回30回、一日3回

DSC_1576.jpg 

ちなみに、私の運動タイムは
朝の洗顔後。開店前。そして就寝前の3回です。
自分の生活リズムのどこに取り入れるかも
意識してみたいですね。



#まるかん東松島店#スキップ#毛細血管
#食物繊維#身体がゆるむ言葉#

まるかん東松島店
国道45号線から大曲小学校方面へ
美容室ういんくさん
川嶋歯科さんをすぎた最初の交差点を左。
30メートル進むと左手に ひとりさんマークが見えます。
2018/06/18

夏だより2と「水を飲む話」

感謝しています。
みな様こんにちは。

まるかん東松島店です。

まるかん遠藤隊は
キャンペーン中です。

1 ウンコ浮いてますか? 
(食物繊維は足りていますか?)

2 今日はいい日だ 
(心にストレスないですか?)

3 さぁ、スキップしましょう 
(軽い運動をして、毛細血管をのばしましょう)

今日は言葉のお話です。
今私たちは、様々なストレスで
身体が戦闘態勢になってしまいやすいそうです。
さらに、今日のように大きな地震が起きると
いろいろな不安を持ちますね。

土用干し 
また、こんなにどっさり梅干しをみたら
口の中が唾でいっぱいです。

見たり聞いたりしたことに
身体は反応しているのです。

いつも戦闘状態では、身体が持ちません。
その状態を
解きほぐすのが

「今日はいい日だ」

です。この言葉を聞くと
脳は戦闘状態をやめるそうです。

朝10回 それから何かあったら10回など
気付いたときに言ってくださいね。


さてさて、今日はもう一つ

ひとりさんのお話を紹介します。

~~~~~~~~

いま、お水を飲もうって話をしているけど 

塩の量は、その人が美味しいと思う量が

一番いいんだよ。

特に、不調のある人は少し濃いめの方がいいよ。

20歳を過ぎると喉の渇きをだんだん

感じにくくなってくるの。

だから、喉が渇いてから飲んだんじゃ遅いの。

だいたい、ペットボトル(500㏄)3本はいるの。

水だよ。

ジュースとかお茶は入れちゃだめだよ。

他のものが入っていると利尿作用で

細胞から水が抜けちゃうの。

だから、余計に干からびてきちゃうの。

精神的な不調も体の中の水不足なの。


~~~~~~~~~

水道水で良いそうですから
みなさんも美味しく飲んでくださいね(^O^)     


#銀座まるかん#東松島店#遠藤隊
#今日はいい日だ
#水を飲む#自然塩#ストレス
#戦闘状態#体が反応
まるかんのお店東松島店
国道45号線から、大曲小学校方面へ。400メートルを左折。最小のT字路を
左に入りますと、まるかんののぼりが見えます。
2018/06/15

夏だより1

感謝しています。
みな様こんにちは。

まるかん東松島店です。

梅雨入りし
中休み
も終わり、
梅雨寒ですね。

体調いかがですか?

まるかん遠藤隊では 
こんなキャンペーンをしています。

1 ウンコ浮いてますか? 
(食物繊維は足りていますか?)

2 今日はいい日だ 
(心にストレスないですか?)

3 さぁ、スキップしましょう 
(軽い運動をして、毛細血管をのばしましょう)


 現代人は野菜をとる量が足りていないと
 言われていますが、
 具体的に知る方法ってなかなか
 分かりません。

 ですが、毎朝お手洗いで
 じっと
 ウンコをみていると
 自分の体調が分かります。

食物繊維が足りていると
ウンコは浮いています。

逆に、食物繊維が足りていなかったり
お酒を多く飲んでいたりすると
ウンコは沈んでいます。

自分の健康状態を知る
バロメーターですね。

「ウンコ」と書くのは実はちょっと
 気が引けましたが、
 爆発的にヒットしている
 ウンコドリルも世間に受け入れられた
 ということで、
 思い切って書きました。(笑)

次回は、ストレスを解消するお話です。


まるかんのお店東松島店
にこにこ自分ほめ研究所からの
お知らせ
まるかんからの健康だよりを
送らせて頂いております。
DSC_1523.jpg 

DSC_1524.jpg 
お店でも、読めます。


問合せ
0225-83-6577
090-7662-3548
担当:木村

お店の地図です。
2018/05/29

身体はみたことに、反応している

感謝しています。
今日はいい日だ。
まるかんのお店東松島店
にこにこ自分ほめ研究所です。

今日もさわやかで最高の日ですね。
ブルーインパルスも元気に飛んでいました。

さてさて、今日は特定健診に行ってきました。
そこでこんなことがありました。

血圧を測っていた、担当の方が
「高く出ているので、もう一度図りなおしますね」

えっ、いつも低め安定の私の体
いったいどうしたことか?????

何気なく正面を見ると、
DSC_1429.jpg 

血圧を測る前に、
この表示を見ていました。
たばこに対して
否定的な気持ちになっていたのです。

そこで、
二回目は、
目を閉じて
深呼吸をしつつ
心の中で
「大丈夫。大丈夫」
と繰り返し言っていました。

結果は上が121 下が78

といつもの自分でした。

身体は、見たものに
常に反応しています。


心地よいものを見て、健康を維持する。

うまく、調整したいですね。


まるかんのお店東松島店
にこにこ自分ほめ研究所からのお知らせ

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考えてみましょう。
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◆問合せ
 0225-83-6577
 090-7662-3548 担当:木村

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